از اصول تغذیه در کوهستان چی می دونیم؟ تعیین برنامه غذایی بستگی بسیاری به نوع برنامه کوهنوردیتان دارد که قصد صعود یک روزه یا چند روزه را دارید. پنج شنبه 27 آذر 1404